生活越来越忙碌，各种压力也随之而来。很多时候，一天忙下来躺在床上，本来困意浓浓，可偏偏脑子异常清醒，辗转反侧就是睡不着。睡眠不好的日子久了，不仅头晕脑胀、心情烦躁，而且白天注意力下降，工作效率受影响，就连记忆力都觉得大不如前。
这时候，你可能会担忧：“我是不是身体出问题了？”其实，大多数“睡不好”的情况，往往并不是患了严重疾病。现代人因压力过大、生活规律紊乱，导致偶尔失眠是正常现象，即使是短期内的睡眠障碍，也不意味着一定有了严重疾病，更无需给自己增加额外的心理负担。正是对失眠的担忧和焦虑，反而加重了睡眠问题。
如果你长期受到失眠、焦虑困扰，先不用过度紧张。“睡不好”并不是只有你一个人会遇到的难题，它广泛存在于我们的生活之中，绝大部分的人通过科学调理，是可以逐渐恢复正常睡眠的。除了尝试睡前放松心情，减轻压力，还可以选择一些适合自己的助眠方法，比如调整卧室环境、培养睡前仪式、适当运动、冥想放松等等。
当然，对于症状相对较明显、明显影响生活质量的人群，适当选用一些药物辅助入睡也是一种科学合理的方案。然而，现在市面上的安眠药物种类繁多，你可能又有疑问：“如何选择才能安全有效呢？”
一种国产老药：“盐酸罗通定片”。说是老药，是因为它在国内拥有良好的历史传承，最初由著名药理学家、中国科学院院士金国章教授研发成功，自从问世以来已有几十年的历史，被千万用户长期使用并验证。这种药物的成分来源于传统中药延胡索，从这种温和的中药中，研究人员精心分离并提取出13种延胡索素，制成了盐酸罗通定片。
盐酸罗通定片相较于一般西药安眠药，有着相对较低的副作用，也没有明显的药物成瘾风险，不容易产生耐药性。正因为是从天然中药延胡索中提取出来的有效成分，它更能适合中国人的体质，一般情况下对失眠引起的入睡困难、睡眠浅、易醒等症状都能有所改善。
但是需要提醒的是，药物总归是药物，是用来帮助我们暂时渡过难关的。真正想要拥有长久而稳定的高质量睡眠，更需要的是生活方式的调整和心理方面的减压舒缓。此外，盐酸罗通定片也有明确的禁忌人群，孕妇和患有帕金森病的患者绝对不能服用。
最后再次提醒大家，睡不好虽然让人心烦，但请记得，睡眠问题很普遍，也很常见，不要因此产生额外焦虑，适度调整和科学地服用药物，能帮助我们更好地重获睡眠。实在睡不好时，可以尝试睡前服用两片盐酸罗通定片，当然，使用前请向医生咨询，确认适合自己时再使用。
声明:本文基于公开研究数据撰写，作者与相关企业无利益关联，内容客观中立，仅供医疗专业人士参考。临床应用请遵循最新指南与个体化原则。
